Resumen Plan de 9 semanas 1/2 MAPOMA 28ABRIL'13

                                                                        
Total: 9semanas:
261km Running (inc.1/2 Mapoma) (30km/semana)
220km MTB
3,1km Swim
2Ses Bikram Yoga
3Ses Gim
3 Ses Fútbol
1hora diaria paseo (45horas)
Peso: 76,5kg (-5,5kg desde enero)
Muy buenas sensaciones
0 Lesiones

24 sesiones
Duración de la carrera: 22 horas
Media: 5:38 min/km