Resumen:
Ayer, 17.04.2011, paré el crono de mi 3er mapoma en 3h43m38s (5'17/km).
Tiempo: salida 9º y despejado, meta: 19º y despejado.
Indument: Panta corts con leggins internos joma, camiseta m/c negra+ cami tirnts nar mapoma.
Gafas sol, no necesarias.
Peso: 77kg.
Lesión: A partir del 35, pinchazos en la cintilla dcha, q me hacía cojear, a partir del 40, dolor en la fascia plantar izqda. Iba medio cojeando de la pierna dcha.
Crónica:
Táctica.- Me pegué desde la salida a las 4 liebres (3 globos) de 3h45. Fueron a ritmo cte (1/2mar, 1h49m49s). Muy majetes, todo el rato de coña, sobretodo Ana, de Ronda.
El ritmo que llevábamos era manejable, pero no era cómodo como en 2010 (5m40s).
Hasta la entrada de Casa de Campo iba bien, en la cdc empecé a ir un poco agobiao y notaba la pierna derecha quemada.
Entre el 31,5 hay una subida infernal que es la salida, ahí ya empecé a no disfrutar.
En el 35,5 empieza la subida, es la calle segovia, subida del copón. La cintilla me iba matando.
En el Paseo Imperial, km 36 la cintilla me empezó a dar calambres, pinchazos, se me iban alejando las liebres. Momento crítico del mapoma. Pensé que no me iba a dejar correr. Decidí dejarme los huevos, y poco a poco les volví a coger. Soñaba, lloraba por llegar a meta, se me pasó andar, pero algo dentro de mí, no me dejó.
De repente, el dolor insoportable, dejó de serlo, era molesto, pero soportable. Ya no les quise soltar.
En AlfonsoXII, otra subida de coj....apretaba los piños y cojeaba. El alboroto de la gente y sus aplausos ya no me alentaban, me eran indiferentes. Sólo quería que me dejase de doler la rodilla.
Entre en el Reti, y las liebres se fueron retrasando pq íbamos 3 minutos por delante de marca. Finalmente crucé la meta contento, pero no exultante debido al dolor.
Entrenos:
S0.-30k/3
S1.-35k/3
S2.-38/4
S3.-35/3
S4.-48/4
S5.-50/4
S6.-50/4
S7.-23/2
S8.-41/3
S9.-30/2
S10.-40/3
S11.-42/4
S12.-8/1
S13.-20
Total: 490km/14s + Mapoma
Grupo 3 de entrenos, del total de 13 sesiones, he ido a 10: 7 sesiones más 3 carreras
Comentarios
Publicar un comentario