MAPOMA 2010- 2º MARATON TERMINADO!

PRUEBA SUPERADA! MARATON DE MADRID- 25.04.2010- ACABADO Y EN BUENAS CONDICIONES: RESUMEN: AYER ACABAMOS JAIME Y YO EL MAPOMA. 4H56M Y 4H12M RESPECTIVAMENTE. SU PRIMER Y MI SEGUNDO MARATON. HACIA MUCHO CALOR. CIELO DESPEJADO, SIN VIENTO Y 15º A LAS 9AM Y 26º A LAS 1:30PM. MAMÁ (1H15M)Y CAR CORRIERON LOS 10KM DE MADRID. PESO, YO 74KILOS, XAXO CERCA DE 90 CRONICA: LLEGAMOS A LA SALIDA SEPARADOS, ÉL CON ÁLVARO (HERMANO MÓNICA)CERCA DEL GLOBO DE 4H30 Y YO POR CERCA DEL DE 4H. EN EL 1ER KM, NOS REUNIMOS CON EL GLOBO DE 4H30 SEGUIMOS JUNTOS HASTA EL KM 5. AQUÍ ME SEPARÉ PQ NO AGUANTABAN EL RITMO. SEGUÍ CON EL GLOBO HASTA KM 10 QUE ME ADELANTÉ PARA MEAR Y CD VOLVÍ A LA CARRERA NO HABÍA LLEGADO, ASI Q ME ACOPLÉ A 5 ITALIANOS ZUMBAOS QUE NO PARABAN DE GRITAR A DIESTRO Y SINIESTRO: "HOLA PAELLA".... TENÍA BUENAS SENSACIONES, ESTABA CONVENCIDO DE QUE SI LLEGABA SIN DOLORES EN LAS RODILLAS A LA KSA KMPO, LO CONSEGUIRIA... IBA UNOS 5M POR DEBAJO DE UN RITMO CTE DE 6M/KM...O SEA Q ERA PLAUSIBLE ACABAR EN 4H 7M... ENTRE EN LA KSA KMPO CON BUENAS SENSAS...IBA BIEN HIDRATADO UNA BOTELLA DE 33CL CADA 5KM Y VASO DE POWERADE CUANDO ERA POSIBLE... EN EL 32 SE SALE DE ALLI..Y ES CD EMPIEZA EL MAPOMA...LAS PIERNAS YA ESTAN MUY CARGADAS Y CORRES "TRONQUETE" Y ADEMAS SUBIDA CTE, AQ COMO SOLON QUEDAN 10K PUES HAY Q SEGUIR...EL RITMO LO BAJÉ A 6,45, XO CON LOS 5 MINS QUE LLEVABA DE MARGEN...CONSEGUI LLEGAR A META EN 4H12M...Y NO REMATADAMENTE CANSADO, COMO EL ANO ANTERIOR...AQ DE KBEZA ES UN COÑAZO ... LO PEOR, LOS Q SON ATENDIDOS POR EL SAMUR...VARIOS... HOY, 24 HRS DESPUES, PARECE Q ME HA PASADO UN TRACTRO POR ENCIMA...AQ YA LLEVO 2 MAPOMAS!!!! Y LO Q MAS MERITO TIENE ES EL XAXO CON SUS 90KILOS Y HABERLO ACABADO! ENTRENAMIENTO: HABIA ACUMULADO SOLO 326KM EN 12S TRAS LA MMP EN LA SSV2009, SE ME INFLAMÓ LA CINTILLA ILIOTIBIAL DCHA...ASI Q RODÉ 17KM LAS 2 PRIMERAS SEMANAS DE ENERO Y DESCANSE LAS 2 SIGUIENTES. ASI Q EMPECÉ A CORRER EN FEB DURANTE 12 SEMANAS S.1 8K S.2 12K S.3 17K S.4 21K S.5 30K S.6 20K S.7 40K S.8 42K S.9 24K+60K BICI S.10 42K S.11 50K S.12 62KM (INC MAPOMA) TOTAL 368K (INC MAPOMA) CONCLUSIONES: ME FALTABAN 8 SEMANAS DE 40-50KM, PERO LA BUENA FORMA FISICA Y LA EXPERIENCIA DEL AÑO PASADO LO SUPLIO... HE TENIDO SUERTE DE NO LESIONARME DESDE FEBRERO...SOLO MUCHA INFLAMACION DE LAS CINTILLAS EN LA S9 POR LOS 60 KM EN BICI... HASTA EL AÑO Q VIENE MAPOMA!