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Retos y Logros deportivos

Retos 2018:

Bajar peso a 70kg y volver a estar fit 5 años después.

Logros 2008
Debut en 10km (no SSV)
Debut Media Maratón

Logros 2009

Media Maratón 1h38m
Debut MAPOMA 4h32m
7ª San Silvestre Vallecana 44m06

Logros 2010

2º MAPOMA 4h12m
8ª San Silvestre Vallecana 43m28s

Logros 2011
3er MAPOMA 3h43m...
9ª Sansil Vallecana 43m14s...
Debut en Triatlón: Sprint CdC 1h43m y JCI 1h14m

Logros 2012

Debut Media Maratón Alpina Guadarrama 2h30m

Logros 2013
10ª Sansil Vallecana (1ª con mi madre tras op- cadera)
Media Maratón Madrid 1h36m

Logros 2014
Debut en Triatlón Olímpico: CdC 3h07m

Peso e IMC

2018

1/1 90kg

8/1 89,3kg

22/7 81,7kg

15/9 87,7kg

18/11 76?

2017

De enero a junio 90 a 93

8/04-Boda, 86,8kg.

26/06-1er día Shanghai...93,4kg.

11/08-85,7kg

13/10-84,4kg

2016

31/12- 90

26/12-91

10/12-92

13/09-90,5

21/02-84

2015

21/11-88

15/10-84

01/10-87,5

Enero-Octubre (85-87kg)

2014

18/10: 84kg (1/2 Bilbo Night Marathon)

28/06: 82kg (Skoda Tri Olímpico)

1/06: 83kg(Máx)--27,26

2013

09/08/2014: 79kg--25,9--22,4%BF

14/04: 77kg--25,43--22%BF

23/02: 80kg- 26,42--

09/01: 82kg- 27,08

2012

10/09: Pablo 76kg- IMC: 23,20

Abo 82kg- IMC: 27,08

2011

04/09: 76 Tri JCI

18/07: 80
24/04: 78 MAPOMA
16/1: 76 empiezo entrenos Mapoma

2010 (min 72.7-max 80; Av. 75)
31/12: 77 MMSSV
24/10: 76
25/04: 74kg MAPOMA10

2009
31 de diciembre de 2009: 76kg
17 de diciembre: 72,8kg
10 de diciembre:74kg
29 de noviembre:75kg MADOSS09
10 de octubre: 75kg
13 de julio:80kg
26 de abril: 78kg MAPOMA09
4 de marzo:75kg
25 de febrero:75,5kg

7 de enero 2009:
Álvaro (1m75)- 77KG
Jaime (1m81)- 82 KG

Carreras sufridas

Álvaro

61 carreras:
5 maratones, 10 medias, 40 diezmiles, 2 Tri Olimpico,
3 Tri Sprint, 1Du Sprint

TRI OLÍMPICO

Bilbo Triathlon-May17-3h18

Skoda Casa de campo-Jun14-3h07
(1.5+38.5+10)

TRI SPRINT

X-Mountain MTB CdC-Sep15-2h06

Du Valdebebas- Sep12- 1h24
JCI- sept11- 1h14
DEXTRO CdC- jun11-1h40

1.-MARATONES

SHANGHAI 2017- nov- 5h30

MAR SEVILLA 2016 abr- 4h59

MAPOMA 2011-abr-3h43MMP
MAPOMA 2010-abr-4h12m
MAPOMA 2009-abr-4h32m

2.-MEDIAS MARATONES

2014

Media de Bilbao-18oct-2h12

2013

RnR MadMaraton-28abr-1h36MMP
2012

Montaña Guadarrama- 7oct-2h49m

2011
C.Universitaria-13mar-1h42m41s
Fuenc-El Pardo-feb- 1h42m16s
2010
C.Universitaria-mar-2h(Entreno)
2009
Villaverde- nov- 1h45m
C. Univ- mar-1h38m
Fuenc-ElPardo -feb-1h55m
2008
San Javier -nov- 1h48m

4.-"SANSILS"

14.-S.Sil17-1h10

13.-S.Silv16-54'57
11+12.-S.Silv15- 1h14+58'

10.-S.Silv13- Sin tiempo con Madre tras Op. Cadera
9.-S.Silv11- 43'14 MMSSV
8.-S.Silv10-43'28
7.-S.Silv09-44'05
6.-S.Silv08-47'30
5.-S.Silv07-48'40
4.-S.Silv06-55'10
3.-S.Silv05-45'24
2.-S.Silv04-52'10
1.-S.Silv02-52'32

4.-DIEZ MILES

2016

Pro Futuro Las tablas-9oct-54'24

Down Valdebebas-2oct-59'30

2015

BBVA-29nov-50'30

2014

Memorial Rahal Casa-15jun-50'
2012

Divina Pastora-28oct-52'
Madrid Corre-23sep-48'
2011
La Elipa-11sep-44'32
2010
Paracuellos- 28nov- 47'13
Telefónica Las Tablas-24oct- 45'52
2009
Madrid Corre-22nov-44'20(9,7k;45'40)
Sonrisa(obstáculos)-15nov
Retiro-25oct-45'20
Las Tablas (6km)-18oct-24'04MMP
CSIC-18oct-45'54
La Melonera -sep-47'20
Pozuelo (8km) -feb-34'40MMP
2008
Canillejas -nov-48'30
BBV+3Cantos -nov-58'30+49'50
Retiro -oct-44'59
CSIC -oct- abandono
Carrera Perfecta -sep-51'59
La Elipa -sep-47'51
La Melonera -sep-47'30
Human Race -ago-48'32
Liberty -jun-50'04

Jaime
17 carreras (1 Maratón, 3 medias y 13 diezmiles)
1.-MARATON
MAPOMA 2010-abr-4h56MMP
2.-MEDIAS
C.Universitaria (03/2010)-2h (Entreno)
Fuenc-ElPardo (15/02/09)-1h55m
S.Javier (9/11/08)--- 1h48m
3.-"SANSILS"
S.Silv09-48'30
S.Silv08- 49'30
S.Sil02-52'30
4.- DIEZ MILES
2010
Telefónica Las Tablas- 55m
2009
Sonrisa (obstáculos)-15nov
Retiro- oct09- 46'39MMP
CSIC-oct09- 50'30
Tetuán-oct09-50'05
La Melonera -sep09-51'05
2008
Retiro (26/10/08)--- 46'56
CSIC (19/10/08)--- 49'26
Carrera Perfecta (28/9/08)--- 51'59
La Elipa (14/9/08)--- 49'16

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